Orgasmische Meditation, auch bekannt als OM, ist eine Achtsamkeits- und Präsenzpraxis mit Betonung auf Genuss. „OM konzentriert sich traditionell darauf, den oberen linken Quadranten der Klitoris 15 Minuten lang mit einem geschmierten Finger zu streicheln“, sagt Holly Richmond, Ph.D., somatische Psychotherapeutin und Autorin von Reclaiming Pleasure.
Durch diese Handlung werden Sie eingeladen, auf Ihren Körper zu hören und sich den ausgedehnten Gefühlen hinzugeben, die während der genitalen Stimulation entstehen – ohne den Druck, einen Höhepunkt zu erreichen.
Die Praxis der Orgasmic Meditation kann viele potenzielle Vorteile bieten, hat aber auch eine etwas kontroverses. Als unabhängige Praxis gibt es viele Vorteile, wenn man OM in einem sicheren, einvernehmlichen Raum praktiziert. Tatsächlich fanden Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2021 heraus, dass OM intensive Emotionen der Positivität, eine verstärkte Partnerverbindung und eine signifikante Gehirnaktivität in Bereichen hervorrief, die mit Einheit, Selbsttranszendenz, Hingabe und Spiritualität verbunden sind.
Englische Studie
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.708973/full
Die OM Methode
Orgasmische Meditation (OM) ist eine Bewusstseinspraxis. Was Meditation für den Geist ist, ist die Orgasmische Meditation für den Körper.
Was ist eigentliche OMen? Eine 15-minütige Bewusstseinspraxis die zu zweit praktiziert wird. Ein Partner streichelt die Klitoris der anderen Person für 15 Minuten, ohne ein anderes Ziel zu verfolgen, als zu spüren und im Moment präsent zu sein.
Dabei kultivieren wir ein orgasmisches Lebensgefühl. Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen Höhepunkt und dem orgasmischen Zustand. Der Höhepunkt ist eine sekundenlange, körperliche Erfahrung. Ein orgasmisches Lebensgefühl bedeutet Bewusstsein. Es erlaubt OMern durch die Aktivierung der sexuellen Kraft einen klaren und wachen Zustand zu erreichen.
Wenn dieser Zustand bewusst genutzt wird, kann uns Orgasmus als Mensch bereichern. Die Wissenschaft und die Praxis sind sich einig – Orgasmus kann Menschen Empathie, Verbindung und Großzügigkeit näher bringen. Ein orgasmisches Lebensgefühl vergrößert, intensiviert und belebt alltägliche Erfahrungen, nicht durch verändern aber durch enthüllen unserer wahren Natur. Das hat erstaunlichen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Glücksgefühl und unsere Beziehungen.
Die Schritte zur Orgasmischen Meditation
Frage nach einem OM und lege zeit & Ort fest. „Möchtest du OMen?“
Baue das Nest
Leg das Handtuch ins Nest
Begib dich in Position
Stelle den Timer, Handschuhe und Gleitcreme
„Ich werde jetzt dein Geschlecht anfassen“
15 Minuten streicheln mit einem Druck der weniger als 2 Gramm beträgt
Handtuch Stroke / Überflüssige Gleitcreme anwischen
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